مـنـــتــدى : عـــالـــــم يــــورا ..

مـنـــتــدى : عـــالـــــم يــــورا ..

ٍ үчяά ώ๑яℓđ .. عــالمــ الأنمــ،،ــي و التصميــ،ــمــ 3D . 2D
 
الرئيسيةالبوابة*اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*∏×∏
سيدة عالم يورا
سيدة عالم يورا
avatar

الجنــســِ : انثى
عمريــــِ : 21
مزاجـــِ مزاجـــِ : يكســــر الزجاجـــــ،،

مُساهمةموضوع: تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!!   الأربعاء سبتمبر 28, 2011 4:08 pm





تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!!
قال خبراء تغذية
إن الأشخاص الذين يتناولون الطعام ببطء هم الأوفر حظا في الحفاظ على قوامهم
الرشيق، ومن ثم ينبغي رفع شعار "تذوق" الطعام، وليس "التهام" الطعام،
أثناء تناول الوجبات. ويوصي الخبراء بتخصيص فترة لا تقل عن 20 دقيقة
للوجبة، والجلوس بصورة دائمة على مائدة مع استخدام شوكة وملعقة وسكين في
تناول الطعام.






كما
ينصحون باستخدام أدوات مائدة صغيرة عند تناول الطعام لتجنب التهامه
وتناوله على عجل، إذ أنه كلما قلت كمية الطعام في الشوكة كلما طالت فترة
تناول الوجبة. كذلك يفيد استخدام الأطباق الصغيرة وأعواد (أو عصي) تناول
الطعام.

وينبغي وضع أدوات الطعام على المائدة بعد كل قضمة، وعدم
التقاط الطعام مجددا إلا بعد ابتلاع كافة الطعام الموجود في الفم. والأفضل
أن يتم مضغ كل قضمة عشر مرات على الأقل في البداية، ثم زيادة هذا العدد
تدريجيا حتى 20 أو أكثر.

وينبغي عدم القيام بأي عمل آخر عند تناول الطعام. فعلى
سبيل المثال، يجب إطفاء جهاز الكمبيوتر والتلفزيون. كما ينصح أن تكون
المائدة والأطباق مزينة بزخارف جذابة. ويوصي خبراء التغذية أيضا بألا تتحدث
أثناء تناول الوجبات إلا عندما يخلو فمك من الطعام، كي يساعدك ذلك على
تناول وجبتك ببطء.








_________________ التوقيع _________________



لا تقل لن استطيع, لا تقل لا يمكن ,لا تقل هذا محال , لا تقل الكل افضل مني
يمكنك دوما ان تكون افضل , وستجد دوما من هو افضل منك لدفعك نحو الامام نحو الجد والاجتهاد

كل وردة مصيرها الدبول اما الصداقة فلا تزول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yura--world.vampire-legend.com
 
تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مقالات حب
» الخدمات البنكية الإسلامية تبقى تحت احتكار بنك البركة
» طريقة عمل كيك الباباز
» وصفة بسيطة و سهلة لتبييض المناطق الداكنة في الجسم
» سؤال وجواب مع خبيره التجميل دينا الجارم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـــتــدى : عـــالـــــم يــــورا ..  :: عالــ*ــم المواضــ--يع العامـــــ-ة :: عالــــم المواضـــــيع العامـــــ-ة :: نصائـــح *وتجارب *وحلوــــــل منزـــلية-
انتقل الى: